¿Ayuda a adelgazar la melatonina?

Científicos españoles han dado con la clave de la grasa buena; la beige, esas células grasas que queman las calorías en lugar de almacenarlas.  Los investigadores de la universidad de Granada han averiguado que las causas del beneficio metabólico atribuido a la melatonina son ciertas.

La melatonina se empieza a segregar a partir de la bajada de luz solar. A esa hora, nosotros encontramos de repente un cierto cansancio; ganas de terminar el día y nos entra un poco de sueño. Esta hormona que se libera de forma natural a veces se pauta cuando el paciente no consigue dormir o padece un insomnio transitorio.

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La conclusión de este hallazgo ha tenido lugar cuando se experimentó en la universidad con ratas obesas diabéticas.  Los científicos detectaron que el consumo crónico de melatonina induce a la aparición de la grasa buena; una que es beige que a diferencia del tejido adiposo regula el peso corporal.

La melatonina podemos encontrarla en la mostaza, el tomate, el maíz, las bayas de Goji, las almendras, las nueces, el hinojo, el cilantro, las pipas de girasol y las cerezas.

Si estos alimentos se ingieren por la noche no solo ayudan a controlar el peso sino que además de prevenir enfermedades cardiovasculares asociadas a la obesidad, ayudan a conciliar el sueño reparador.

 

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Ana De Luis Otero
PhD, Doctora C.C. Información - Periodista - Editora Adjunta de Periodistas en Español - Directora Prensa Social- Máster en Dirección Comercial y Marketing - Exdirectora del diario Qué Dicen - Divulgadora Científica - Profesora Universitaria C.C. de la Información - Fotógrafo - Comprometida con la Discapacidad y la Dependencia. Secretaria General del Consejo Español para la Discapacidad y Dependencia CEDDD.org Presidenta y Fundadora de D.O.C.E. (Discapacitados Otros Ciegos de España) (Baja Visión y enfermedades congénitas que causan Ceguera Legal) asociaciondoce.com - Miembro Consejo Asesor de la Fundación Juan José López-Ibor -fundacionlopezibor.es/quienes-somos/consejo-asesor - Miembro del Comité Asesor de Ética Asistencial Eulen Servicios Sociosanitarios - sociosanitarios.eulen.com/quienes-somos/comite-etica-asistencial - Miembro de The International Media Conferences on Human Rights (United Nations, Switzerland) - Libros: Coautora del libro El Cerebro Religioso junto a la Profesora María Inés López-Ibor. Editorial El País Colección Neurociencia y Psicología https://colecciones.elpais.com/literatura/62-neurociencia-psicologia.html / Autora del Libro Fotografía Social.- Editorial Anaya / Consultora de Comunicación Médica. www.consultoriadecomunicacion.com Actualmente escribo La makila de avellano (poemario) y una novela titulada La Sopa Boba. Contacto Periodistas en Español: [email protected]