La Ciencia avanza y aunque no ha llegado a encontrar el secreto de la inmortalidad buscado hace siglos, este 2024 anuncia importantes investigaciones y descubrimientos.
Y se confirma que practicando algunas pocas reglas se puede llegar sano física y mentalmente, a edades avanzadas.
La gente sigue buscando la píldora mágica, dice el dotor Ferrucci, director del Instituto Nacional de la Vejez de Italia, pero está aquí.
Y junto a otros geriatras, ofrece siete recomendaciones para una mejor ancianidad.
Uno: Muévase porque el ejercicio fortalece el corazón y reduce el riesgo de caídas y muertes prematuras.
¿Cuál es el mejor ejercicio? El que le guste, pero hágalo cuando menos 150 minutos a la semana, 20 minutos al día.
Dos: Coma más frutas, vegetales, nueces, pescado y aceite de oliva, porque lo ayudarán a librarse de la demencia; y menos comida procesada.
«Y no tema aumentar de peso» dice el doctor John Rowe, profesor de políticas de salud y vejez de la Universidad de Columbia, «me preocupan más los pacientes que pierden peso, que los que lo ganan».
Tres: Duerma lo suficiente; el sueño añade años saludables y evita la demencia, lo que más tememos al llegar a viejos.
Cuatro: No fume, no hay dosis de cigarro saludables por pequeñas que sean y no beba más de dos copas al día en las mujeres y tres para los hombres; fumar y beber, incrementan las enfermedades cardíacas, hepáticas y cánceres.
Cinco: Atienda su presión arterial, colesterol alto y diabetes.
Seis: Mantenga relaciones sociales y evite aislamiento y soledad que son tan perjudiciales, como fumar.
Siete: Trate de ser optimista; ríase, invente pasatiempos que lo atraigan y entretengan.
En un próximo artículo escribiré sobre adelantos en el tratamiento de Alzhéimer; y ahora lo hago, de algunos otros padecimientos.
Científicos de la Universidad Bar-Ilan de Israel capitaneados por la profesora Shulamit Michaeli, desarrollaron una nueva forma de detectar el parásito de la mosca tsetse que causa la enfermedad del sueño, ocasionando fiebre, dolor de cabeza y articulaciones, hinchazón y confusión y si no es curada, la muerte.
El tratamiento impedirá que el parásito sobreviva el cambio de temperaturas entre la mosca y el cuerpo humano y ayudará al desarrollo de tratamientos para otras enfermedades ligadas con insectos, como malaria y dengue.
La empresa Porosome Therapeutics, Inc, anunció en diciembre, que encontró cura para el trastorno hereditario fibrosis quística (FQ).
Guillermo Marmol, su presidente y director ejecutivo, aseguró que lanzarán pronto al mercado medicamentos novedosos, seguros y curativos para quienes padecen fibrosis quística, diabetes, cáncer, Alzhéimer y otros trastornos neurológicos, digestivos e inmunológicos.
Se ha descubierto informó Europa Press en un artículo del 21 de diciembre 2023, que las uvas rojas previenen el cáncer por su alta concentración de resveratrol.
Y por su contenido de vitaminas C, K y B, buenas para la salud de los ojos y la piel; aunque son dulces no elevan el azúcar en la sangre y reducen el colesterol, la coagulación de la sangre y la presión arterial.
El Mercurio de Chile difundió el pasado 29 de diciembre que la invasión de microplásticos en nuestros cuerpos, principalmente en el cerebro, se ha convertido en un grave problema de salud.
Y citó la investigación de la universidad australiana de Newcastle, que afirma que los microplásticos que comemos o respiramos, producen una inflamación crónica y peligrosa y alteraciones similares, a enfermedades como el Párkinson y el Alzhéimer.
Cada semana entran a nuestro cuerpo unos cinco gramos de plástico, cantidad equivalente al de una tarjeta de crédito, en partículas que no vemos y están en todas partes: desde el agua que bebemos al aire que respiramos.
Se llaman microplásticos, si su diámetro es inferior a cinco milímetros y nanoplásticos, cuando es menor a uno.
Y nos estamos convirtiendo en un «depósito» de plástico capaz de inflamarnos el cerebro y destruir las neuronas que regulan en el hipocampo la memoria a corto plazo.
Para disminuir que sigan invadiendo todos los órganos de nuestro cuerpo, podemos evitar que lo que usamos y comemos esté envuelto en ese material.
Algo casi imposible, pero de urgente necesidad, para no convertirnos en un mundo de dementes.
Y, para terminar, les dejo la receta de una mascarilla casera que ayuda a tener una piel sana.
Contiene colágeno natural y ácido hialurónico y se hace con ingredientes fáciles y baratos: el jugo de una naranja, una clara de huevo y dos cucharadas de harina de maíz.
Se revuelve todo, se aplica una vez a la semana evitando la zona de los párpados y se quita con agua tibia.
